Spelet ska förbli underhållning. Om en session känns stressande, utdragen eller riktad mot att jaga förluster, sluta omedelbart och vänd dig till stödresurserna nedan. Att söka hjälp är inte svaghet — det är självkontroll i handling. Varje listat nummer är gratis och anonymt.
Hjälp i Sverige
Stödlinjen, drivs av Folkhälsomyndigheten: 020-81 91 00, gratis, anonym. Telefon och chatt tillgängliga vardagar (öppettider på stodlinjen.se). E-post: [email protected].
Avstängning
Spelpaus.se, drivs av Spelinspektionen: en registrering stänger av dig från alla operatörer med svensk licens (online och fysiska spelombud) under den period du väljer — 1 månad, 3 månader, 6 månader eller tillsvidare. spelpaus.se.
Vad du ska göra under en pressad session
Stäng fliken eller appen. Sätt en insättningsgräns i kontoinställningarna innan du öppnar igen. Ta minst 24 timmars paus. Om du inte kan sluta, registrera dig på Spelpaus.se nu — det tar fem minuter. Prata med någon som inte sitter vid skärmen med dig.
För anhöriga och vänner
Stödlinjen tar emot samtal även från oroliga anhöriga. Det finns också en sluten chatt för anhöriga på stodlinjen.se. Att vara närstående är en egen typ av belastning — du behöver inte vänta tills den spelandes problem är akut.