Spil skal forblive underholdning. Hvis en session føles stressende, trækker ud eller handler om at indhente tab, stop straks og kontakt støttekanalerne nedenfor. At søge hjælp er ikke svaghed — det er selvkontrol i praksis. Hvert nummer på listen er gratis og anonymt.
Hjælp i Danmark
StopSpillet, drevet af Center for Ludomani for Spillemyndigheden: 70 22 28 25, gratis, anonym. Åbent mandag–torsdag 9:00–21:00 og fredag 9:00–17:00. Chat tilgængelig på stopspillet.dk.
Selvudelukkelse
ROFUS — Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere, drevet af Spillemyndigheden: én registrering udelukker dig fra alle danskautoriserede spiludbydere (online og fysiske). Du vælger varighed — fra 24 timer til endeligt. spillemyndigheden.dk/rofus.
Hvad du skal gøre under en presset session
Luk fanen eller appen. Sæt en indbetalingsgrænse i kontoindstillingerne, før du åbner igen. Tag mindst 24 timers pause. Hvis du ikke kan stoppe, registrer dig på ROFUS nu — det tager fem minutter. Tal med nogen, der ikke sidder ved skærmen med dig.
For pårørende og venner
StopSpillet tager også imod opkald fra bekymrede pårørende. Center for Ludomani tilbyder gratis rådgivning til pårørende i Århus og København + telefonisk i hele landet: ludomani.dk.